서울 성동구 왕십리 도장 총정리 - 법인도장 | 개인인감 | 회사도장 | 결재도장 | 목도장 | 막도장 | 수제도장 | 고급
안녕하세요. 서울 성동구 왕십리 지역 도장집을 알아보겠습니다.
도장집에서 일반도장, 법인도장, 직인, 결재, 회사도장 이름도장등 많이해주고 있습니다. 각 도장점 마다 부가 서비스가 다름으로 숨고와 같은 온라인 서비스 또는 전화로 바로 물어보시는 것이 가장 좋습니다. 그럼 도움되시길 바라겠습니다.
플렉스 복싱PT 왕십리
전화 상담 시간: 오전 10시 ~ 오후 10시까지
방문 상담 시간: 오후 5시 ~ 오후 10시까지 (예약 없이 아무 때나 방문해서 상담 하셔도 됩니다)
*운영 시간표*
-오전 10시 ~ 오후 4시 59분
1대1 개인레슨 또는 듀엣 레슨
레슨 내용: 복싱 PT
프로그램:
1. 복싱프로그램: 프로 복서로부터 하나하나 정확하게 배우는 복싱 자세 스텝 그리고 근력과 복싱 전반에 대한 전략
2. 다이어트 프로그램: 복싱 25분 + 근력 25분, 복싱에 대한 정확한 이해와 근력운동을 통한 고강도 다이어트
3. 듀엣 레슨: 2대1 수업으로 복싱프로그램과 다이어트가 복합된 고강도 서킷 프로그램
수업 시간: 50분
예약 필수입니다.
-오후 5시 ~ 오후 10시
우리가 흔히 아는 정통복싱 그 자체 프로그램
준비운동 + 줄넘기 3R + 쉐도우 복싱 2R + 복싱 미트 2R(필요시) + 샌드백 2R + 줄넘기 1R + 스트레칭 + 자전거 2R + 복싱 코어 근력운동 5SET
정통복싱 코치님께서 각 과정마다 친절하게 설명해드리고 특히 쉐도우복싱 할때 스탠스/ 스텝/ 가드 / 펀치 / 모든 동작의 호흡 등에 대해 자세하게 알려드립니다.
평균 라운드: 12 ~ 15 라운드 정도 운동하시고 시간은 최소 40분에서 70분 정도 운동하십니다.
*운동효과*
1. 다이어트 효과: 위아래로 뛰는 운동임으로 모든 몸에 림프 청소가 됨으로 다이어트에 필수적인 운동입니다. 저녁 식사만 조절해도 한 달에 평균 3키로 정도 감량할 수 있습니다.
2. 체력 강화 효과: 라운드 종소리에 3분간 운동 그리고 짧은 30초 휴식을 최소 12라운드 이상 그 외 근력운동으로 그 어떤 운동보다 빠르게 체력강화 됩니다.
3. 복싱을 통한 자신감 상승: 복싱의 최고 장점 중 하나입니다. 언제 어느 순간에 주먹이 날라와도 순식간에 턱 당기고 가드가 자동적으로 올라갑니다. 싸울일은 없지만 어느 순간에도 복서는 위축됨이 없습니다.
4. 특히 어린이 자신감: 어릴 때는 자신감이 가장 중요합니다. 학교에서 발표의 순간 그리고 친구들과 놀 때 위축되지 않아야 자기가 가진 잠재력을 모두 발휘 할 수가 있습니다. 어린이들이 복싱을 배우다 보면 어디를 가든 누구한테도 체력/ 정신력 등이 향상 되서 내성적인 학생도 활달한 성격으로 변경됩니다.
5 어린이 키 성장 : 어린이들은 성장판이 닫히기 전에 한번이라도 더 성장판을 자극해야 키가 커집니다. 이는 빨리 시작할 수록 더욱 좋고 1센티라도 더 크면 그만큼 돋보이는 외모로 평생을 살수 있습니다.
*플렉스 복싱의 장점*
- 누구나 편하게 올 수 있는 우리동네 복싱장
정통복싱 이라고 어둡고 무서운 아저씨가 가르치는 곳이 아니라 시설 밝고 깔끔하면 친절합니다.
- 지상 층에 위치
지하가 아니어서 공기가 맑고 깨끗합니다.
- 남녀노소 누구나 목적에 맞게 운동 시켜드립니다.
프로 선수출신 코치가 있지만 전문적인 선수를 키우지 않아 분위기가 편안하고 일반 회원 지도에 모든 노력을 기울입니다. 다이어트 복싱/ 키즈복싱/ 성인복싱/ 취미복싱 다 알려드립니다.
- 센터가 먼지 하나 없이 깔끔합니다.
센터 내에서는 외부 신발을 신지 못합니다. 그리고 고무블럭 임에도 매일 바닥 물청소를 해서 먼지 하나 없이 깔끔합니다. 매일 산뜻하게 운동 하실 수 있습니다.
- 다이어트를 지도를 잘 해드립니다.
복싱 프로그램만 잘 따라가면 대부분 한 달에 3키로 이상은 빠집니다.
특히 런닝머신 뛰면서 왜 그 동안 살이 안 빠졌는지 확실히 이해 하시게 됩니다.
* 플렉스복싱 준비물 *
- 실내에서만 신을 깨끗한 운동화
수업 중에는 전화 연결이 어렵고 답장이 늦어질 수 있는 점 양해 부탁 드립니다.
기본 정보
하나 태권도장
유아 전문도장. 초등 전문도장.
태권도는 태권도를 전공한 지도자에게 배워야 올바른 정신과 수련을 배울 수 있습니다.
상세 문의는 (02. 2298.2295)로 연락주세요.^^
기본 정보
- 영업시간
- 평일 14:00~22:00
- 주소
- 서울특별시 성동구 하왕십리동 700 센트라스 D동상가 202호 지도보기
- 도로명
- 서울특별시 성동구 왕십리로 410 센트라스 D동상가 202호
- 연락처
- 02-2298-2295
*주차를 원하시는 학부모님은 왕십리교회 주차장 옆쪽으로 아파트&상가 5초소 주차장 출입구가 있습니다. 5초소 출입구로 들어오셔서 우회전하신다음 왼쪽으로 쭉 오시면 상가 D동과 연결된 출입구가 나옵니다.^^
미래태권도장
하루 한시간 소중한 우리복덩이들에게 행복한 시간을 만들어 주는 곳....미래태권도장입니다.
#텐즈힐아파트 #센트라스아파트 #숭신초등학교 #광희초등학교 #신당초등학교 #대광초등학교 #원머니본점 #텐즈힐몰상가 #신당역 #텐즈힐태권도장 #센트라스태권도장 #상왕십리태권도장 #미래태권도장 #성동구시범단 #중구시범단 #서울시시범단 #k타이거즈시범단 #KMT시범단 #황학사거리 #왕십리태권도장 #텐즈힐몰태권도장 #롯데캐슬베네치아 #숭신태권도장 #광희태권도장
기본 정보
- 영업시간
- 월요일 14:00~21:30
화요일 14:00~21:30
수요일 14:00~21:30
목요일 14:00~21:30
금요일 14:00~19:30
토요일 10:00~13:00
- 주소
- 서울특별시 성동구 상왕십리동 811 지도보기
- 도로명
- 서울특별시 성동구 마장로 137 텐즈힐몰상가 1층 226호 모두지도
- 연락처
- 02-2291-0226
텐즈힐몰 1층 남아 미술학원옆, 굿데이마트 옆, 미술로생각하기 옆, 텐즈힐 아파트 203동 아래 미래태권도장 입니다.(텐즈힐아파트 센트라스아파트 근처,원할머니본점앞,신당역 근처,숭신초등학교,텐즈힐203동아래)
마음수련 왕십리센터
마음수련 왕십리센터에서는
빼기명상을 통해
마음을 돌아보고 버리는 방법을
안내합니다.
살아온 삶을 돌아보면
나를 알게 되고
나의 모든 마음을 버릴 수 있고,
진짜 나를 찾을 수 있습니다.
10,000시간 이상 경험을 가진 명상 전문가들의
안내를 통해 누구나 쉽게 명상을 따라 하고
효과를 체험하실 수 있습니다.
기본 정보
- 영업시간
- 매일 09:30~23:30 연중무휴
- 주소
- 서울특별시 성동구 하왕십리동 258 벽산상가 B동 301호 지도보기
- 도로명
- 서울특별시 성동구 청계천로 494 벽산상가 B동 301호
- 연락처
- 02-2291-9952
지하철 2호선 상왕십리역2번 출구 앞 버스 정류장에서 마을버스 8번 또는 147번,202번,241번 버스 승차 후, 첫번째 정류장인 청계벽산아파트정문에서 하차 합니다. 버스 진행방향으로 직진하시면 벽산상가 A동(GS 25, 골프존파크) 주차장이 보입니다. 주차장 따라 안으로 들어오세요. 벽산상가 B동 청계벽산부동산 왼쪽에 있는 출입문을 이용해 3층으로 올라오시면 됩니다. (상왕십리역에서 도보 10분 소요) <주차 안내> 벽산상가 주차장 A동과 B동 사이에 관리실이 있습니다. B동 301호 마음수련 방문이라고 말씀해 주세요.
무학태양태권도아카데미
기본 정보
류동완바둑도장
기본 정보
태권아리랑
안녕하세요,ㅎ
목소리가 큰 자신감이 넘치는 아이들의 공간 태권아리랑입니다.
우리 도장은 아이들의 안전을 최우선으로 인성 교육을 통해 효 실천과 교육[태권도]의 가치와 보람을 채우며 즐거운 신체 활동을 통해 건강과 호연지기를 배우는 미래 리더들이 활동하는 태권도장 입니다.
아이들을 위하고 아이들의 건강과 바른 인성 교육을 중요시 하며 아이들과 함께 호흡하고 아이들의 즐거움을 늘 선물하고자 고민하고 애쓰는 지도진이 함께하는 도장입니다.^^
믿고 맡겨 주시면 좋은 교육으로 보답 하겠습니다.
또한 성인 태권도 교실을 OP합니다.
[2022.11.14성인부OP]
태권도, 호신술, PT, 맨몸 운동을 통해 건강과 활력이 넘치는 생활을 원하신다면 전문가와 함께 운동하는 태권아리랑을 선택하세요~^^
[입시 및 주말 그룹 학교 체육 및 유아 그룹 체육 활동 별도문의]
교육시간
유아 초등부 교육 시간표
1부 2:30~3:20 유아, 초등부 태권도 학교체육
2부 3:30~4:20 유아, 초등부 태권도 학교체육
3부 4:30~5:20 유아, 초등부 태권도 학교체육
4부 5:30~6:20 유아, 초등부 태권도 학교체육
5부 6:30~7:20 초,중,고 유품자 교실
중,고, 대학 일반부 교육시간표
6부 7:30~8:30
7부 8:30~9:30
8부 9:30~10:30 [운영예정]
대학, 일반부 태권도 PT 맨몸운동 다이어트교실
[본 도장은 항시 청결 과 위생을 위해 아침 저녁에 청소 및 소독 환기를 항시 지키고 있습니다.]
[주말: 생일 파티 반 모임 파티도 운영하고 있습니다.]
문의:2281-8807
HP:010-9009-1681 문자 문의 주시면 연락 드립니다.
P.S 광고 사절
오전 10시~14시까지 저녁 19시~22시 사이만 가능합니다.
기본 정보
- 영업시간
- 평일 01:00~21:00 주말, 공휴일 휴무
- 주소
- 서울특별시 성동구 하왕십리동 1070 센트라스126동 상가 H동 201~203호 지도보기
- 도로명
- 서울특별시 성동구 왕십리로 410 센트라스126동 상가 H동 201~203호
- 연락처
- 02-2281-8807
2호선 상왕십리 역 1번 출구 센트라스@ 126동 상가H동 201~203호 입니다.
아장아장
아장아장스탬프 오프라인 스튜디오입니다. :)
기본 정보
- 주소
- 서울특별시 성동구 상왕십리동 811 텐즈힐2단지 상가 401동 206호 지도보기
- 도로명
- 서울특별시 성동구 마장로 137 텐즈힐2단지 상가 401동 206호
- 연락처
- 010-7319-1920
왕십리중앙교회 우측에 있는 텐즈힐아파트 2단지 상가 하얀세탁 건물2층입니다.
