고준희, 3주 만에 10kg 쪄는 비법은 '이것' 먹기

Last Updated : 2024-06-12

고준희(38)가 건강을 위협하는 야식에 대해 말한 사실

배우 고준희(38)가 3주 동안 10kg을 쪘다고 밝히며, 피자와 과자 등의 고지방 음식을 먹은 것으로 고백함

기름진 음식과 건강의 위험성

기름(지방) 1g당 칼로리는 9kcal이며, 일반적으로 기름진 음식은 비만 위험을 높여 건강에 좋지 않으며, 중독성을 가지고 있음으로써 더욱 위험하다. 또한, 기름진 음식은 다양한 질환을 유발할 위험이 있다. 피부 건강에도 영향을 미치므로 주의해야 한다.

야식과 비만

야식을 먹은 참가자들은 야식을 먹지 않은 그룹보다 24시간 동안 식욕 억제 호르몬 수치가 평균 약 6% 낮았고, 식욕 증진 호르몬 수치는 약 12% 높았다. 이로 인해 더 많은 음식을 섭취하여 비만 위험이 증가한다.	늦은 시간에 음식을 섭취하는 것은 식사 리듬을 깨뜨려 식사량을 조절하지 못하게 하여 쉽게 비만으로 이끌 수 있다.	야식은 호르몬 변화를 일으켜 식욕을 증가시키고, 이로 인해 비만을 유발한다.
하버드의대 부속 브리검여성병원 연구팀의 연구 결과	식욕을 억제하는 호르몬 수치가 낮아져 더 많은 음식을 섭취하게 된다.	늦은 식사는 식사 리듬을 깨뜨리고, 비만을 유발할 수 있다.

자극적인 맛이 중독을 유발

기름진 음식의 달거나 짠 맛은 우리 뇌 속의 쾌감중추를 자극하여 세로토닌을 분비하게 만들어 중독에 이르게 한다. 이를 통해 기름진 음식을 습관적으로 찾게 되며, 중독적인 성질을 가지고 있다.

결론

고준희의 경험을 토대로, 과도한 기름진 음식과 야식은 건강을 해치는데 중요한 영향을 미치며, 이에 대한 인식을 높이고 적절한 식습관을 유지하는 것이 필요하다.

고준희, 3주 만에 10kg 쪄는 비법은 '이것' 먹기 | 브뉴스 : http://bnews.kr/post/ba31eab1/2695

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